Vitamina de Banana – Pré Treino & Proteínas

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Boa madrugada marombeiras!
Perdi o sono devido à algumas decepções :( e alguns probleminhas aí : ( …mas nada melhor para distrair a cabeça do que se informar um pouquinho, rsrsrsrs, estou aqui pesquisando algumas receitinhas e encontrei duas super fáceis, e que servem como um ótimo pré-treino e a outra tem muita proteína, é ótima pra complementar a alimentação de quem tem uma vida corrida, e não se alimenta muito bem.
Eu nem sabia que a super simples VITAMINA DE BANANA , podia ser usada como pré-treino  e que ela tem tantas proteínas, carboidratos e fibras (eu, super leiga no assunto, rsrsrs). Enfim…de hoje em diante vitamina de banana virou minha nova paixão, hahahahaha.
Vamos às receitas então:

Essa primeira receita de vitamina é indicada para Pré Treinos:

Ingredientes:
1 banana
400ml de leite
2 colheres de aveia
3 colheres de Neston (ou Farinha Láctea)
Canela em pó

Modo de Preparo:
É só jogar tudo no liquidificador e bater por uns 2 minutos. Suuuuuper simples!

Informações Nutricionais:
Calorias: 350g
Proteínas: 20,5g
Carboidratos: 65g
Gordura: vai depender do leite que você botar, se for desnatado vão ter 2g, semi-desnatado 5g e integral 8g.

OBS: Se acrescentar mais uns 200ml de leite, e uma banana, a quantidade de proteína vai subir bastante.

Essa outra vitamina é bem mais protéica, tem carboidratos e fibras. E serve pra quem precisa de uma alimentação reforçada, mas não tem muito tempo:

 

Ingredientes:
300ml de leite desnatado
60g de aveia
30g de Whey sabor baunilha
01 banana

Modo de Preparo:
Junte os ingredientes, bata no liquidificador em torno de 1 minuto
A adição de gelo fica a seu critério.

 

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2 thoughts on “Vitamina de Banana – Pré Treino & Proteínas

    • Oi Maria!
      Que bom que você gostou da receitinha e do blog fico muito feliz :D
      Continue me visitando que virão muitas receitinhas fáceis e gostosas por aí
      Beijos, volte sempre :*

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